こんにちは、ゲストさん
twitter

番組コーナー

月~金 ごご4時45分

10月 24 水曜日

過去の放送一覧へ

ぷらいち~アスリート飯~

出演者室伏アナウンサー

あなたの食卓に美味しいを「ぷらすいち」!
今回のテーマは、スポーツの秋に!
管理栄養士が教える「アスリート飯」

紹介内容

取材先名くるみキッチンプラス
住所藤枝市青木1-21-12フジエダオガワホテル1F
電話番号054-646-4397
内容◇中野ヤスコ先生◇ 
・「食の学び舎くるみ」代表
・管理栄養士、日本スポーツ協会公認スポーツ栄養士
・アスリートフードマイスター講師
→様々なスポーツ選手の栄養管理しているプロフェッショナル
現在はそのノウハウを活かし「くるみキッチンプラス」で
一般の方々にも栄養バランスのとれた料理を提供している

紹介内容

取材先名しずてつストア 藤枝高洲店
住所藤枝市高洲1-13-26
電話番号054-634-0050
内容【営業時間】
9:30~21:00

紹介内容

料理名アスリート飯① パワーアップハンバーグ
内容運動会前日の小学生の晩御飯にオススメ!
運動会前日はとても緊張しているので、いつも食べ慣れたメニューがよい。

【材料】
豚挽き肉・豚レバー・お麩・大根・玉葱・ネギ・ポン酢
レシピ①豚挽き肉を粘りが出るまでこねる 
②豚レバー、炒めた玉葱、豆乳に漬けたお麩を加える
③フライパンで中にしっかりと火が通るまで焼く

【ポイント】
・豚挽き肉は脂が少ない赤身多めのものを選ぶ。
・ソースは脂の少ないおろしポン酢を。
・付け合わせもパスタで炭水化物をプラス。

紹介内容

料理名アスリート飯② エネルギーチャージW主食セット
内容試合前日の高校生の晩御飯にオススメ!
主食を2つ摂ってたっぷりとエネルギーをチャージ。
前日は消化が良い食材を使うのがよい。

【材料】
鶏モモ肉・鶏ムネ肉・玉子・玉葱・ごはん・
三つ葉・葉ねぎ・うどん・ほうれん草・鰹節
レシピ①玉葱と鶏肉を食べやすい大きさに切る
②玉葱と鶏肉を煮込み、玉子を流し入れる

【ポイント】
・2種類の鶏肉を使うことでヘルシーさとおいしさを両立。
・うどんのトッピングは食物繊維が豊富な野菜は避ける。

紹介内容

料理名アスリート飯③ そうめんdeあさりパスタ
内容ハイキング前日の中高年の晩御飯にオススメ!
「炭水化物多め・消化が良い・簡単にできる」を押さえたメニューがよい。

【材料】
あさり・そうめん・白ネギ・レモン・ジャガイモ
レシピ①ニンニクとオリーブオイルを鍋に入れて熱する
②塩抜きしたアサリを酒蒸しにする
③茹でたそうめんを入れて塩コショウで味を整える

【ポイント】
・ミネラルや鉄分が溶け出したあさりの煮汁を使う。
・味付けはレモンの酸味と薄い塩味でOK。
・副菜もジャガイモで炭水化物をプラス。
ページの先頭へ
  • シージョブキッズプロジェクト
  • コード・ブルー
  • 第34回東日本女子駅伝
  • FNN
  • FNNビデオPOST
  • 黄色い手帳運動
  • テレしず富士山映像集
  • 被災地から伝えたいテレビカメラが見た東日本大震災
  • 地球温暖化対策行動宣言
  • 違法配信撲滅キャンペーン
  • ホットライン テレビ番組著作権
  • テレしず×Shufoo!(スマホサイト)
  • 海と日本プロジェクト
  • COOL CHOICE TV

本日の番組

週間番組表へ
4:20
ジャパネットたかた テレビショッピング ステレオ HD
4:50
ハイ!し~ず テレしず★月~金朝4時55分朝はめざましテレビで最新情報をチェック!! 自社制作 ステレオ HD
4:55
めざましテレビ ステレオ HD 番組連動データ放送
8:00
とくダネ! ステレオ HD
9:50
ノンストップ!【玉袋筋太郎に退社報道▽スキマスイッチ解散危機語る▽大島麻衣】 ステレオ 文字字幕放送 HD 番組連動データ放送
11:19
チョッと!いいタイム 自社制作 ステレオ HD
11:25
国分太一のおさんぽジャパン 音声多重放送 文字字幕放送 HD
11:30
FNNプライムニュース デイズ ステレオ 文字字幕放送 HD
11:55
バイキング【横領でブランド品2億!56歳女の裏素性▽関ジャニ大倉がファンに苦言】 ステレオ HD
13:45
直撃LIVE グッディ! ステレオ 文字字幕放送 HD
15:50
よじワク・超かわいい映像連発!どうぶつピース!!#93 ステレオ HD
16:45
てっぺん!★ズミが日本平夢テラスで360度絶景ビュー!贅沢ランチ&スイートルーム 自社制作 ステレオ HD
17:53
プライムニュース ステレオ 文字字幕放送 HD
19:00
今夜はナゾトレ【小学生辞書ワード50音順に答えるクイズSP!▽1万円当たる】 ステレオ 文字字幕放送 HD 番組連動データ放送
20:00
潜在能力テスト【超本気!高橋克実が初参戦/好評Q続々】 ステレオ 文字字幕放送 HD
20:54
プライムニュース プラス 自社制作 HD
21:00
僕らは奇跡でできている#6【破れギョーザは涙の味!“ウサギ女子”の変化】 ステレオ 文字字幕放送 番組連動データ放送
21:54
天気予報 自社制作 ステレオ HD
22:00
有吉弘行のダレトク!?【朝青龍が美人婚約者をTV初公開!さらに総資産も】 ステレオ 文字字幕放送 HD
22:54
海と日本プロジェクト 恋する灯台・爪木埼灯台 自社制作 ステレオ HD
23:00
セブンルール【元雑誌編集者の華麗なる転身!NYの人気ケータリング会社オーナー】 ステレオ 文字字幕放送 HD
23:30
私の働き方~乃木坂46のダブルワーク体験!~ ステレオ 文字字幕放送 HD
23:40
FNNプライムニュース α ステレオ 文字字幕放送 HD
24:25
ドレみ~る★16日(金)夜7時 どうだか!?静岡~静岡を知れば、ニッポンが見えてくる 自社制作 ステレオ HD
24:30
いただきハイジャンプ【市長からお願い!?過酷!ご当地キャラに入りマラソン参加】 ステレオ 文字字幕放送 HD
25:00
連続ドキュメンタリー RIDE ON TIME~時が奏でるリアルストーリー~#5 ステレオ HD
25:30
テレしずイベントラインナップ 自社制作 ステレオ HD
25:35
FNSドキュメンタリー大賞・道なき道の彼方へ~へき地を診る医師~ ステレオ HD
26:30
DJモノフェスタ ステレオ HD
27:00
テレショップ ステレオ HD