こんにちは、ゲストさん
twitter

テレしず ホーム > テレビ寺子屋 > いのちを守る見えない3つのシステム

テレビ寺子屋毎週日曜日 午前6時30分~

トップへ戻る

公開録画会場 随時募集中!

全国の放送予定はこちら

  • お知らせ
  • 寺子屋の歩み
  • 次回の寺子屋
  • 講師紹介
  • 過去の放送
  • 会場募集
  • ご意見・ご感想

過去の放送

過去の放送

2013年11月16日放送 鎌田實さん(第1863回)

会場
清水町地域交流センター
講師
医師・作家 鎌田實

講師紹介

1948年東京生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。
諏訪中央病院名誉院長。地域医療に携わる傍ら、
イラクや東日本の被災地支援にも取り組む。
「がんばらない」、「大・大往生」など著書多数。

番組で紹介した本

*番組で紹介した本
「がまんしなくていい」
著:鎌田實(集英社)


ポイント第1863回「いのちを守る見えない3つのシステム」

自律神経の中には交感神経と副交感神経の2つの種類があり、
ストレスの多い状態だと、交感神経が刺激され、
血管が収縮し、血圧が上がります。

それによって脳こうそくや心筋梗塞、
血管性の認知症などの病気を起こすリスクが高くなります。

それに加え、リンパ球が減ることで風邪をひきやすくなるなど、
免疫力が弱ってしまいます。

逆に、反対の副交感神経を刺激すると、
血管が広がり、血圧も下がってきます。
この神経を1日に何回か刺激することが、
生き方上手につながります。

私が「がんばらない」という本を書いたのが12年ほど前ですが、
実はその数年前に私はパニック障害になっていました。

私を生んだ両親は事情があって私を育てられず、
私はある人に拾われました。
貧しい生活の中で、いつも「頑張る子」でした。
それは大人になっても変らず、諏訪の病院に行っても、
ボランティア活動や、国の制度が整っていないデイケアなどをやり、
自分に鞭打って来ました。

自分は強いから大丈夫だと思っていました。
でも病院の財政は苦しく、綱渡りだったのです。
そのことに気づかず、いつしか眠れなくなり、
冷や汗が出、ついに往診の車から降りられない状態になってしまいました。
それは、すべてをうまくやろうとして、交感神経を刺激し続けた結果です。

そのとき、人間は皆一緒だと気づきました。
自分の時間を持ち、リフレッシュすることも大事だと分かったのです。
それが「がんばらない」を書いた理由です。

今回「がまんしなくていい」という本を書いたのは、
内科医として、皆さんが生きるために、
幸せで健康で長生きをしてもらうために、
いい情報を提供しようと思ったからです。

そのための3つのシステムとは、
1、副交感神経を刺激する。
2、免疫力をつけるためにとにかく笑う。
3、感動したり、相手の身になって考えたりすることで、
脳の中によいホルモンを作り出すことです。

ページの先頭へ

ページの先頭へ

本日の番組

週間番組表へ
4:20
イイものショッピングゥ~! ステレオ HD
4:50
ハイ!し~ず テレしず 自社制作 ステレオ HD
4:55
めざましテレビ全部見せ ステレオ HD 番組連動データ放送
5:25
めざましテレビ ステレオ HD 番組連動データ放送
8:00
とくダネ! ステレオ 文字字幕放送 HD
9:50
ノンストップ! ステレオ 文字字幕放送 HD 番組連動データ放送
11:19
チョッと!いいタイム 自社制作 ステレオ HD
11:25
国分太一のおさんぽジャパン 音声多重放送 文字字幕放送 HD
11:30
FNN Live News days ステレオ 文字字幕放送 HD
11:55
バイキング ステレオ HD
13:45
直撃LIVE グッディ! ステレオ 文字字幕放送 HD
15:50
よじワク・グッド・ドクター#1 ステレオ 文字字幕放送 HD 再放送
16:45
ただいま!テレビ【ズミ×磯野貴理子!駿府城公園を珍道中?▽美味フワフワかき氷】 ステレオ 文字字幕放送 HD
19:00
痛快TV スカッとジャパン 最凶悪女!小林麻耶が復活2時間SP ステレオ 文字字幕放送 HD 番組連動データ放送
20:54
テレビ静岡ニュース 自社制作 HD
21:00
監察医 朝顔【新章へ突入!朝顔はついに母に…。夫婦殺人事件に挑む!】 #6 ステレオ 文字字幕放送 HD 番組連動データ放送
21:54
天気予報 自社制作 ステレオ HD
22:00
新説!所JAPAN【油揚げステーキ!?福井マル秘食文化&イカ好きすぎて踊る函館の謎】 ステレオ 文字字幕放送 HD
22:54
いきつけ!しずおかごはん#19 自社制作 ステレオ HD
23:00
石橋貴明のたいむとんねる【銀座老舗が語る天ぷらの粋な食べ方▼箱根一流旅館の粋】 ステレオ 文字字幕放送 HD
23:40
FNN Live News α ステレオ 文字字幕放送 HD
24:25
世界柔道ライバル物語 日本の柔道vs世界のJUDO ステレオ HD
24:35
ドレみ~る 自社制作 ステレオ HD
24:40
TERRACE HOUSE TOKYO 2019-2020#2 音声多重放送 文字字幕放送 HD
25:10
おかべろ#118【遠藤憲一、最低酒グセ夫婦ゲンカ】 ステレオ 文字字幕放送
25:40
ゴリパラ見聞録【日本全国どこへでも旅をします!】 #91 ステレオ HD
26:10
テレしずイベントラインナップ 自社制作 ステレオ HD
26:15
志村でナイト【新作!爆笑コント盛りだくさん!】 #40 ステレオ HD
26:45
DJモノフェスタ ステレオ HD
27:15
森永製菓TVショッピング ステレオ HD