2013年11月16日放送 鎌田實さん（第1863回）
- 会場
- 清水町地域交流センター
- 講師
- 医師・作家 鎌田實
講師紹介
１９４８年東京生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。
諏訪中央病院名誉院長。地域医療に携わる傍ら、
イラクや東日本の被災地支援にも取り組む。
「がんばらない」、「大・大往生」など著書多数。
番組で紹介した本
＊番組で紹介した本
「がまんしなくていい」
著：鎌田實（集英社）
第1863回「いのちを守る見えない3つのシステム」
自律神経の中には交感神経と副交感神経の2つの種類があり、
ストレスの多い状態だと、交感神経が刺激され、
血管が収縮し、血圧が上がります。
それによって脳こうそくや心筋梗塞、
血管性の認知症などの病気を起こすリスクが高くなります。
それに加え、リンパ球が減ることで風邪をひきやすくなるなど、
免疫力が弱ってしまいます。
逆に、反対の副交感神経を刺激すると、
血管が広がり、血圧も下がってきます。
この神経を1日に何回か刺激することが、
生き方上手につながります。
私が「がんばらない」という本を書いたのが12年ほど前ですが、
実はその数年前に私はパニック障害になっていました。
私を生んだ両親は事情があって私を育てられず、
私はある人に拾われました。
貧しい生活の中で、いつも「頑張る子」でした。
それは大人になっても変らず、諏訪の病院に行っても、
ボランティア活動や、国の制度が整っていないデイケアなどをやり、
自分に鞭打って来ました。
自分は強いから大丈夫だと思っていました。
でも病院の財政は苦しく、綱渡りだったのです。
そのことに気づかず、いつしか眠れなくなり、
冷や汗が出、ついに往診の車から降りられない状態になってしまいました。
それは、すべてをうまくやろうとして、交感神経を刺激し続けた結果です。
そのとき、人間は皆一緒だと気づきました。
自分の時間を持ち、リフレッシュすることも大事だと分かったのです。
それが「がんばらない」を書いた理由です。
今回「がまんしなくていい」という本を書いたのは、
内科医として、皆さんが生きるために、
幸せで健康で長生きをしてもらうために、
いい情報を提供しようと思ったからです。
そのための3つのシステムとは、
１、副交感神経を刺激する。
２、免疫力をつけるためにとにかく笑う。
３、感動したり、相手の身になって考えたりすることで、
脳の中によいホルモンを作り出すことです。
