こんにちは、ゲストさん
twitter

テレしず ホーム > テレビ寺子屋 > メディテーションの力

テレビ寺子屋毎週日曜日 午前6時30分~

トップへ戻る

公開録画会場 随時募集中!

全国の放送予定はこちら

  • お知らせ
  • 寺子屋の歩み
  • 次回の寺子屋
  • 講師紹介
  • 過去の放送
  • 会場募集
  • ご意見・ご感想

過去の放送

過去の放送

2017年12月10日放送 田中ウルヴェ京さん(第2060回)

会場
第一地区センター(沼津市)
講師
メンタルトレーニング上級指導士 田中ウルヴェ京

講師紹介

1967年東京都生まれ。
1988年ソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダル獲得。
米国の大学院で心理学を学ぶ。
トップアスリートからビジネスパーソンなど、
広く一般にメンタルトレーニングや企業研修を行う。
夫はフランス人、2児の母。

番組で紹介した本

「10分間メディテーション  毎日できるミュージック・ケア」 監修:田中ウルヴェ京(株式会社デラ)

ポイント第2060回「メディテーションの力」

「メンタル」という言葉を聞いて皆さんは体のどの部分を想像しますか?

まさか足の先を想像する方はいませんよね。

大体の人が「胸」、あるいは「頭」を想像されると思います。

「メンタル」という言葉をパソコンで画像検索すると

大きくわけて二つの画像が出てきます。

一つは心臓、つまりハート、心です。

そしてもう一つは脳、つまり思考と感情です。

メンタルとは考える事、感じる事であり、

「メディテーション」はこの部分に対して働きかけるスキルなのです。

我々の脳は皆、既に疲れています。

どんな時に脳が疲れ、ストレスを感じるでしょうか?

人それぞれだと思いますが、トップアスリートでもサラリーマンでも主婦でも

共通しているのが「情報化社会によって起こるストレス」だと言われています。

これは今世紀に入ってから始まったもので、

私達が触れなくてもいい情報に必要以上に触れるようになってしまった事が原因です。

ほんの数十年前まではご近所の事だけ、

あるいは東京の事だけをニュースで知る程度だったのが、

今は世界中で起こっている情報が瞬時に入ってくるようになりました。

これはいい事でもあるのですが、一方悪い事として不必要な情報や、

自分にとっては良くない情報も溢れているという事です。

目で見る、耳で聞く情報があまりに溢れていると、

何となく嫌な感情がつまってきたりモヤモヤといろんな事を考えるようになったりします。

この様に、何か訳の分からない事で頭がいっぱいになった時、

脳は疲れストレスを感じるのです。

そしてこの時必要となるのが「メディテーション」です。

「メディテーション」は、日本語で言うと「瞑想」の事です。

「瞑想」と聞くと宗教的だと感じられるかもしれません。

しかし1980年代に医学的、心理学的に

メディテーションについて様々な研究がなされました。

その結果、メディテーションを一定期間以上続けると

人間にとって何かいい影響が生まれることがわかりました。

簡単に言うと、「脳がリセットできる効果があるらしい」という報告がされました。

メディテーションが思考と感情をどうリセットしてくれるのか、

この「リセット」に焦点をあてて考えてみたいと思います。

ページの先頭へ

ページの先頭へ

本日の番組

週間番組表へ
4:20
ジャパネットたかた テレビショッピング ステレオ HD
4:50
ハイ!し~ず テレしず★今夜9時 僕らは奇跡でできている 一輝が誘拐騒ぎ!? 自社制作 ステレオ HD
4:55
めざましテレビ ステレオ HD 番組連動データ放送
8:00
とくダネ! ステレオ HD
9:50
ノンストップ!【KARA元メンバー脅迫か…元恋人に令状▽清水国明子供誕生へ】 ステレオ 文字字幕放送 HD 番組連動データ放送
11:19
チョッと!いいタイム 自社制作 ステレオ HD
11:25
国分太一のおさんぽジャパン 音声多重放送 文字字幕放送 HD
11:30
FNNプライムニュース デイズ ステレオ 文字字幕放送 HD
11:55
バイキング【女子駅伝で足骨折…はって激走の裏▽女性従業員自殺の理由は奴隷扱い!?】 ステレオ HD
13:45
直撃LIVE グッディ! ステレオ 文字字幕放送 HD
15:50
よじワク・超かわいい映像連発!どうぶつピース!!#90 ステレオ HD
16:45
てっぺん!★井伊家ゆかりの地に伝わる銘菓★美空ひばりが愛したコーンポタージュ! 自社制作 ステレオ HD
17:53
プライムニュース ステレオ 文字字幕放送 HD
19:00
今夜はナゾトレ【長嶋一茂・柴田理恵・ホラン・若槻も挑戦!一番ひらめき脳は誰】 ステレオ 文字字幕放送 HD 番組連動データ放送
20:00
潜在能力テスト【熱戦!芸能界インテリ軍VS叩き上げ軍】 ステレオ 文字字幕放送 HD
20:54
プライムニュース プラス 自社制作 HD
21:00
僕らは奇跡でできている#3【一輝ピンチ!動物園に少年連れ去り大事件!?】 ステレオ 文字字幕放送 番組連動データ放送
21:54
天気予報 自社制作 ステレオ HD
22:00
有吉弘行のダレトク!? ステレオ 文字字幕放送 HD
22:54
ドレみ~る★あす夜7時「世界の何だコレ!?ミステリー」 自社制作 ステレオ HD
23:00
セブンルール【4人の子を育て困難も笑顔に変える…三軒茶屋のリアル深夜食堂女将】 ステレオ 文字字幕放送 HD
23:30
私の働き方~乃木坂46のダブルワーク体験!~ ステレオ 文字字幕放送 HD
23:40
FNNプライムニュース α ステレオ 文字字幕放送 HD
24:25
ドレみ~る★あす夜8時「林修のニッポンドリル」女優・波瑠が緊急参戦! 自社制作 ステレオ HD
24:30
連続ドキュメンタリー RIDE ON TIME~時が奏でるリアルストーリー~#2 ステレオ HD
25:00
テレしずイベントラインナップ 自社制作 ステレオ HD
25:05
パフェちっく!#10 ステレオ HD 最終回
25:35
FNSドキュメンタリー大賞・ありがとうを伝えたい ~老犬ホームで紡ぐ絆~ ステレオ HD
26:30
DJモノフェスタ ステレオ HD
27:00
テレショップ ステレオ HD