2019年9月22日放送 衛藤信之さん（第2148回）
- 会場
- 焼津文化会館（焼津市）
- 講師
- 心理カウンセラー 衛藤信之
講師紹介
日本メンタルヘルス協会代表。
全国各地で企業研修や講演会を行う心理カウンセラー。
理論中心の心理学に代わり、
日常生活に役立つ実践的なテクニックを教えている。
第2148回「ストレスに負けない生き方」
ストレスというのは目に見えないものです。
ある人にとってはストレスでも、他の人にとってはストレスではない場合もあると思います。
では、どのような人がストレスを感じやすいのでしょうか？
よく言われるのは「物事はパーフェクトでなければならない。」と考えがちな人、
つまり完璧主義者に多いという事です。
完璧を求める人は、自分自身の完璧ではない部分に目が行きます。
例えば、「完全な円」と「少し欠けている円」の絵を見た時、どちらの円の方が気になるでしょう？
そうです、欠けている円の方が気になると答える人が多いです。
そして次に、欠けている円の絵のどの部分に目が行くか考えてみてください。
それは、欠けている部分ではないでしょうか。
欠けている部分に注目すると「なぜ、欠けているのだろう？」
という思考が広がり、悩みに変わっていきます。
この様なタイプの人が「ストレスの多い人」なのだと思います。
しかし、私たちが生きているこの世界は、元々完璧ではありません。
人間関係について考えてみても、家族を含め、社会で接する全ての人と
完全に良好な関係を築いている人など見たことがありません。
ところが完璧を求める人は、
「自分が完璧にやっているから他人も完璧でなければいけない。」
という勝手なルールを作ってしまいます。
私は全ての事が完璧であるのは無理だと思うので、
自分ができる範囲で完璧にやれればいいと思います。
「できる範囲で」と考えている人は、行動する事ができます。
行動していると物事は前に進みます。
ところが、最初から完璧を求める人はなかなか行動する事ができません。
なぜなら計画段階で不備があると、物事を成し遂げる自信が無くなり、
「それなら行動しないでおこう。」となってしまうからです。
では、どうすれば完璧を求め過ぎず、
ストレスに負けない生き方ができるようになるのでしょうか？
今日は、皆さんと一緒に考えたいと思います。
