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過去の放送

過去の放送

2010年4月 3日放送 田部井淳子さん(第1681回)

会場
沼津市市民文化センター
講師
登山家 田部井淳子

講師紹介

1939年福島県生まれ。
1975年世界最高峰エベレスト8848mに女性で世界初の登頂に成功。
1992年女性で世界初の7大陸最高峰登頂者となる。
現在も年数回、海外登山にでかけている。


ポイント第1681回「ハツラツ登山家の健康法」

私は、女性として初めて
世界七大陸の最高峰を制覇した登山家です。

世界各国の山を登頂していますが、インドネシアのカルステンツピラミッドに登頂した時、
印象的な出来事がありました。それは原住民「ダニ族」との出会いです。

彼らは、生活のほとんどを裸で過ごしています。
私達のように頑丈な登山装備も身に付けず、
体ひとつつで険しいジャングルの中を歩いていきます。
このように肉体を駆使した生活をしているおかげで、筋肉の付き方が素晴らしく、
体そのものがとても美しいのです。
このことから、私は自分の考えを見直しました。
オシャレと言えば高価な洋服で着飾ることやお化粧をすることを考えますが、
「本当の美しさ」とはいかに鍛え抜かれた肉体を持つかということではないかと思うのです。
中高年になればなるほど、体に無駄なものが増えますので、いかに鍛えるかが重要です。

そんな私も、よく皆さんにどのように体を鍛えているのかと聞かれます。
トレーニングらしい事は何もしていませんが、日常的に行っている事はあります。
朝起きたら、手や足のストレッチです。
手は、前後に伸ばしたり、横に広げてねじったりします。
そうすると、普段使わない筋肉が動き血液の循環がよくなります。
そして、朝夕、テレビの天気予報を見ながら、スクワットを30回程しています。
比較的簡単な事だと思いますが、毎日続ける事が大切です。
これならお金もかかりませんしね。

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