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168 ウォーキングレッスン 3シーズン目

15.01.09 Fri | author:番組スタッフ

こんにちは。スタッフMizuhoです。
今週火曜日に、ガールズサポーターウォーキングレッスンがありました!

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このレッスンは、スワン・インターナショナル・
ウォーキングスクールの辻本真友み先生にご協力いただいて、
サポーターの中でレッスンを自主的に希望するメンバーが、
毎月1回3ヵ月ごと参加しているレッスンなんです。
(写真の真ん中が辻本先生です)


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6~8月、9~11月を終え、
今回は1~2月の3シーズン目となりました。
今回参加したのは、恵美加、愛子、りな、ゆみの4名。


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12月のレッスンがなかったり、
年末年始をはさんだこともあり、今回は更にきつかったそう・・・。
も、終わった後は、みんなこんなすっきりした感じになりました!

むくみも取れて、首も長くなったと、先生がおっしゃっていました!
(Tシャツ姿の写真がレッスン前、それ以外の写真がレッスン後の写真です。)


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腹筋120回に自転車こぎ100回、その後は、
足あげ45度キープと床から5cmキープと
そこからの足あげ10回と45度と5cmキープ・・・!


メンバーのブログにもアップされていますので、どんなレッスンをしているのか、もしよろしければご覧ください!

http://ameblo.jp/0u0-emiii/entry-11974113263.html
 (恵美加)
http://ameblo.jp/ai-love-girlsparty/entry-11974538530.html (愛子)
http://ameblo.jp/mikkkmiy/entry-11974796951.html (ゆみ)



 

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