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489 ストレス、ちゃんと感じてますか?

21.05.07 Fri | author:北村花絵

今週5/9(日)の「テレビ寺子屋」

メンタルトレーニング上級指導士の
田中ウルヴェ京さんのお話です!

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コロナ禍で、日々色々なストレスを抱えていますよね。

行きたいところに行けない。
会いたい人に会えない。

なにより、生命が危ぶまれるということは
生物にとって、もっともストレスになることなんだそうです。

今は誰もが相当なストレスを感じていて
当たり前なんですよね。。。涙

だから
『ストレスを感じている自分にストレスを感じないこと』

落ち込む、イラつく、焦る、緊張する...
沸き上がる色んな感情にまずはしっかりと気づいて味わって、
さて、そこからどう心を整えていこうか!という感じです。

真面目で頑張り屋な人ほど、
自分のマイナスな感情に蓋をしてしまっていませんか?

ウルヴェさんと一緒に、自分の感情に目を向けてみます。

すぐに実践できる心の整え方も^^

今週もぜひご覧ください!

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