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173 減量 改め 肉体改造 ~120日目~

12.11.01 Thu | author:永井俊樹

やはり漫然とトレーニングをしても意味がありませんでした。


個人トレーナーの指導の下、筋トレを始めて1ヶ月(ジム通いは4ヶ月)。
”体の使い方”、”脂肪燃焼のプロセス”etc を教えてもらい、
効果的な体の使い方を学んで筋力アップに励んでいます。

永井メモ・・・、

例えば、脂肪燃焼のためには、肩甲骨を動かすことが重要(抜粋)

お腹を凹ませるには、まずは背中を使って、腹部の筋肉を引っ張る感じだそうです。


そうとは知らず、違う筋肉(腕の力だけ)を使って
筋トレマシンを一生懸命していた私。
 

だから効果がでなかったようですね。


無駄に3ヶ月間、筋トレを続け、モチベーションが下がっていましたが、
減量生活に、希望の光を照らしてくれた長谷川トレーナー。

年末を目標に、肉体改造だ!

 

ちなみに・・・
これは番組の企画でもありません。
たるんだお腹とおさらばしようと、自費で、鍛えているだけです。



 

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