【ただいま天気 5/11】本格的に暑くなる前に大事なこと 暑熱順化とは?

2021年05月11日(火)

暮らし・生活

小塚恵理子気象予報士・空じぃ

【 あす12日 天気 】
下り坂となりそうです。
昼過ぎまで、上空に薄い雲が広がりますが、日差しは届きそうです。
夕方以降は曇り空となるでしょう。
夜遅く、9時以降は弱い雨の降りだす所がありそうです。
静岡は三島でも、昼頃は冷たい風が強まりそうです。

【 予想気温 】 
最低気温は、けさと同じくらいか低くなるでしょう。
浜松・静岡は16度、三島は15度の予想です。
最高気温は、きょう11日より低くなる所が多いでしょう。
浜松は5度ほど、静岡は2度ほど低く、20度ほどとなる見込みです。

【 週間予報 】
雲の多い天気が続きそうです。
あす12日の夜遅くから雨で、13日(木)にかけて降るでしょう。
また16日(日)以降は、ずっと長く降る雨ではなさそうですが、雨の降りやすい空模様となりそうです。
気温はあす12日、あさって13日は低めです。
あす12日は風の影響、13日(木)は雨の影響で少しヒンヤリ感じそうです。
14日(金)以降はムシムシとした暑さに注意が必要です。
また、夜から朝にかけて気温が下がりにくくなりそうです。
これまでの冬物の寝具では暑く感じるかもしれません。
寝具の衣替えも本格的に考えはじめてもよさそうです。

暑さにまだ慣れていない時期ですから、熱中症の心配もありますね。

【 熱中症対策 】
水筒やペットボトルを持ち歩いて、水分をしっかりとりましょう。
運動はもちろん、お料理するときなども、こまめに休憩をとりましましょう。
食事と睡眠もしっかりとることが大切です。

さらなる暑さに備えて、こちらもはじめてください。

【 暑熱順化 】
「暑熱順化(しょねつじゅんか)」です。
暑さに慣れることです。
暑さに慣れ、暑さに強い体にする、つまりは汗をかきやすい体にしていくことです。
暑熱順化には、数日から2週間程度かかるため、暑くなる前に対策を始めることが大切です。
毎日30分程度運動して汗をかく。
入浴して汗をかく。
毎日の生活に意識して取り入れて見て下さい。

暑くなる前にすこしずつはじめていきたいですね。

【 あす12日 天気のポイント 】
日中も風がヒンヤリ感じられそうです。
天気は下り坂。雨の降る所もありそうです。   

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