私は２０歳のときに初めて旅に出て、「この世には、なんて、いろんな日常があるんだろう！」「自分が知る世界が全てじゃない！」と感じました。「旅」という参加型のエンターテインメントを体感し、自分の殻が破けたのです。それから、世界中の人と仲良くなれると信じ、今も旅を続けています。

あるとき、大学の教え子から「生きる意味がわからない、もう学校もやめたいんです」と悩みを打ち明けられました。私自身も子どものころから「なんで生きてるんだろう？」と思うことがあったので、その教え子に前向きになってもらえるように、世界を旅した経験から「生きる」ってなんなのか考えてみました。

【生きるって、なに？】
それは「自分をまるごと愛する」ということです。そして、それは「自分を大事にする」こと、「幸せになる」ことでもあります。私は世界７５カ国を旅して、みんな幸せになるために生きているのだと、初めて実感しました。それは自分たちも同じだなと思います。

【人と比べて 自分をダメな人間だと思わず 毎日 自分を抱きしめる】
朝起きたら「今日も生きのびた私、えらい！」ってセルフハグしてあげてほしいです。夜寝る時も、「今日もがんばった私、えらい！」と思って寝ると、すごく目覚めがいいです。自分を褒めるのは無料なので、ぜひ毎日やってみてください。

【私たちはみんな すべてのものと つながっている】
人類は７００万年前にアフリカで生まれ、それが世界中に散らばって、いろんな土地で生きてきました。いま自分が生きているということは、自分の後ろに７００万年の間、一度も途切れたことのない先祖がいるということです。先祖に「ありがとう！」って感謝の気持ちを持ってほしいなと思います。

【人に迷惑をかけることも 人に迷惑をかけられることも 恐れない】
インドには「あなたは人に迷惑をかけて生きているのだから、人のことも許してあげなさい」ということわざがあります。日本では子どもに「人様に迷惑をかけない」と教えますが、人は生まれたときは何もできなくて、ずっと人に助けられて生きているので、迷惑をかけることを恐れないでほしいんです。そして、困ってる人を見たら「どうしたの？」って言い合える社会をみんなで作っていきたいなって思ってます。

【生きるとは 今 この瞬間 瞬間を感じること】
今を大事にすることに全力投球するのが、いただいた命の一番の使い方だと思います。生きるとは、むずかしいことを考えず「今」をたのしむことです。笑顔は自分の気持ちを軽くしてくれます。笑い合えばあとは仲良くなるだけ。笑顔を増やすことで、この世界の愛は増えていくのです。みなさんも自分をたくさん褒めちぎって、まるごと愛してあげてください。そして一緒に笑い合っていけたらいいなと思います。