ただいま!テレビ 月~金 夕方4時50分~7時00分

放送日2020年09月29日(火)

リポーター北村アナ

生活ナビ~オートミール~

今回の生活ナビは、オートミールの魅力を徹底解剖!

5分でできるお手軽レシピに、間食にぴったりのオートミールバーに挑戦!

紹介内容
商品名オーバーナイツオーツ(1人分)
内容【材料】
●オートミール…大さじ3
●ヨーグルト…200g
●季節のフルーツ…適量
●はちみつ…適量

【作り方】
➀オートミールを大さじ3と1カップ分のヨーグルトを入れて混ぜ合わせ、ラップをして冷蔵庫で一晩!(約5~7時間)
➁お好みのフルーツを盛り付け、はちみつを適量かける
紹介内容
商品名オートミール粥(1人分)
内容【材料】
●オートミール…25g  
●鶏ガラスープ…1カップ  
●卵…1個
●塩こしょう…ひとつまみ 
●しめじ…30g 
●青ネギ…適量

【作り方】
➀鍋に鶏ガラスープを煮立たせ、オートミールとシメジを加え混ぜ、弱火で2~3分煮る
➁煮立ったら、溶き卵を入れて混ぜ合わせ、塩で味を調え、器によそい、青ネギを散らせる
紹介内容
商品名オートミールバー(8~10本)
内容【材料】
●オートミール…100g  
●バナナ…小1本  
●プルーン…3~4個
●ミックスナッツ…30g  
●クランベリー…20g  
●サラダ油…大さじ2
●メープルシロップ…大さじ1

【作り方】
➀ボウルに刻んで混ぜ合わせたバナナ、プルーン、軽く煎って刻んだナッツに、残りのすべての材料を入れよく混ぜる
➁オーブン用シートを敷いた天板に厚さ1.5㎝で長方形に生地を形どり、8~10等分に間隔をあける
➂170度に予熱したオーブンで30分焼く。
焼き終わったら天板のまま冷やす。
➃再び150度に予熱したオーブンで30分焼き、天板のまま冷やす。
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