2020年2月 2日放送 田中ウルヴェ京さん（第2164回）
- 会場
- 沼津市民文化センター（沼津市）
- 講師
- スポーツ心理学者・博士 田中ウルヴェ京
講師紹介
ソウル五輪シンクロ・デュエット銅メダリスト。米国大学院修士修了（スポーツ心理学）。慶應大学にて博士号取得（システムデザイン・マネジメント学）。慶應義塾大学特任准教授。トップアスリートや経営者など幅広く心理コンサルティングに携わる。一男一女の母。
番組で紹介した本
「人生最強の自分に出会う ７日間ノート」著：田中ウルヴェ京（ディスカヴァー・トゥエンティワン）
第2164回「自分を幸せにする心の作り方」
私は、色々なスポーツ選手にメンタルトレーニングを行っていますが、
一番大切なのは、試合や競技本番直前に「心」が整っている事だと教えています。
「心」が整っているからこそ、試合中にいい緊張感や集中力が湧き、
結果的に「勝利」に繋がるのです。
「心」の整え方を覚えると、選手生活を終えた後も、
色々な時に、その力を応用する事ができます。
「勝利」のためだけでなく、整える目的を変えればいいのです。
私は、海外でスポーツ心理学を学びました。その学問の延長線上には、
「ポジティブサイコロジー」というものがあるという事を知りました。
「ポジティブサイコロジー」は、日本語で「幸福心理学」と言ったりします。
「あなたは幸せですか？」という問いに対して、私達はどう考えるかという話です。
「私って幸せかしら？」という質問を自分自身にした時、
「すごく幸せ！」とすぐに答えられる時はいいのですが、
「幸せかしら？」と考え込んでしまう時は、多分何かに悩んでいる時だと思います。
つまり「心」が整っていないのだと思います。
私達は、ついつい目に見えるもので、自分自身を他と比べてしまいがちです。
例えば、「あんな大きな家に住めたら幸せだろうな。」
「こんな素敵なバッグが欲しいな。」といった物欲から、
「最近、他の人と比べて、私はニコニコしてないな。」という内面的感情まで、
見えるもので自分以外と比較してしまいます。
そうすると、自分自身の欠点にどんどん目が行き、落ち込んでしまいます。
そんな時「ポジティブサイコロジー」では、
「私は今、幸せか？」といった自問をするのではなく、
「今日、私は、どうあると幸せか？」という事を考えるように説いています。
つまり、幸せという目標を達成するために、どのように行動すればいいかを考えるのです。
そのためのキーワードに、頭文字が「Ｆ」のものがいくつかあります。
今日は、その中から３つの「Ｆ」を紹介しながら、
「自分を幸せにする心の作り方」について一緒に考えてみたいと思います。
